健康出游

旅行带给人们难以言喻的独特经历。在旅途中,我们有机会领略精彩的风景,融入不同的文化,结交新的朋友也可以为本地居民提供社区服务,因此视野变得更加开阔。著名作家马克吐温曾说过: “ 旅行是偏见和心胸狭隘的死敌”。

难怪在这拥有518万人口的城市里,很多人都会出门旅行。新加坡出境人数从2009年的696万增长到2010年的734万。在商务旅行之余,我们也会利用休闲旅游来“远离自己的舒适地带,”体验“不一样的文化和生活环境。”但是,众所周知,并非全部旅行都会一帆风顺!

让我们了解如何在旅行中保持身体健康。

出行前,获取地点的背景信息(城市或郊外)、旅游类型(豪华游或背包旅行)、活动项目(多城市组团旅游、徒步旅行或探险旅游如潜水)以及相关个人健康状况对决定您在旅行中的健康风险至关重要。

有益的旅行建议重在预防,大部分来自于生活常识。我们常通过以下六点与旅客讨论健康的生活习惯和预防措施。

  • 昆虫的威胁:使用驱虫剂防止蚊虫叮咬。昆虫可传播各种感染病,包括登革热、基孔肯雅热, 疟疾、黄热病、日本脑炎、罗斯河病毒等。其他不太常见的由媒介传播的旅游感染病还包括斑疹伤寒,利什曼病和莱姆病。
  • 小心饮食: 病毒(诺瓦克病毒,A型和E型肝炎病毒)、细菌(霍乱,痢疾杆菌,沙门氏菌)寄生虫(阿米巴,贾第虫)以及许多其他感染病都会通过受污染的水和食物进行传播。
  • 轻率的举动: 这些行为可增加感染性病和艾滋病的风险。
  • 在旅行中受伤: 人身伤害是旅行中的一大问题。了解所访问国的政治形势和安全状况,熟悉交通条件以及如何避免潜在困境是安全旅行的重要保障。
  • 入水的危险: 在河流、湖泊和海洋中游泳可引发钩端螺旋体病、血吸虫病等感染病以及海蜇蜇伤、海蛇咬伤等其他问题。
  • 保险>的重要: 如出行时间长和/或前往发展中国家,应考虑购买旅游保险。Leggert等人在2005年发表的文章中报道,十万名购买旅游保险的澳洲居民中,八千人(8%)曾做过保险索赔;两千人(2%)使用过紧急援助;四百人(0.4%)曾在海外急诊室或诊所就医;两百人(0.2%)曾入院,并有五十人(0.05%)需要空运医疗后送。因此,千万不要低估了旅游保险的重要性!

第七条旅行建议有关可怕的“感染”。除了以上列举的个人预防措施外,我们通常建议注射旅行相关的感染病疫苗。

概括而言,疫苗可分为以下三类:

  • 常规疫苗: 包括每年为高危人群提供的流感疫苗以及每10年一次的破伤风/白喉/百日咳疫苗更新。
  • 必备疫苗: 前往指定国家的旅客必须注射3种疫苗,包括前往南美和撒哈拉以南非洲地区的黄热病疫苗,为朝圣(以及一些大学的学术旅游)提供的预防流感和脑膜炎双球菌的疫苗
  • 推荐疫苗: 如何建议使用这些疫苗因旅行种类和风险评估不同而异。此类疫苗的建议可分为“一直推荐”,“经常推荐”和“有时推荐”三种。

带上药物去旅行

对于那些有潜在病患的人士而言,为旅途准备充足的药物不容忽视。

对于那些携带儿童旅行超过一星期的人士而言,建议准备一些治疗发烧,呼吸道和消化道疾病的药物。

对于那些前往发展中国家超过一星期的人士而言,建议准备一些治疗发烧,呼吸道疾病和腹泻的药物。在特定情况下,您的医生可能会建议您携带治疗严重腹泻或发热性疾病的自理处方药。

您的医生也可建议您携带预防性药物,以抵抗疟疾和高山症等。

我们希望这简单的入门知识对您有所帮助。

我们真诚的祝愿大家都能健康出游!